Koolhydraatarm kwarktaartje

Tag @keton1world en gerbuik de hashtag #Keton1world op instagram en Facebook en win Mooie Prijzen! 

Gezond kwarktaartje

Neem wat kwark, roomboter en aardbeien en je koolhydraat-arme kwarktaartje is bijna geboren. Allemaal prachtige natuurlijke keto ingrediënten die ervoor zorgen dat jij op verantwoorde wijze kunt genieten van een heerlijk stukje taart. Door de toegevoegde MCT vetten is een puntje taart lekker verzadigend en boost hij ook nog eens de aanmaak van ketonen. Eet smakelijk. 

De belangrijkste ingrediënten in dit koolhydraat-arme kwarktaartje zijn: 

  • MCT poeder
  • Kwark
  • Amandelmeel
  • Kokosmeel
  • Roomboter
MCT kwark taart
Print Pin

Koolhydraatarme aardbeien kwarktaart

Een heerlijk koolhydraatarm kwarktaartje met frisse aardbeien. Perfect als gezond tussendoortje.
Gang Tussendoortje
Keuken Nederlands
Diet Low Calorie
Trefwoord koolhydraatarme taart
Voorbereidingstijd 15 minuten
Bereidingstijd 1 uur 30 minuten
Servings 4 personen
Calories 411kcal
Author Anne Verhoeve

Ingrediënten

Bodem

  • 45 gram roomboter
  • 15 gram Steviala kristal sweet vanille
  • 5 gram Steviala kokosmeel
  • 40 gram Steviala amandelmeel
  • 4 gram bakpoeder
  • 2 fijngemalen gevriesdroogde aardbeien

Vulling

  • 200 gram diepvries aardbeien
  • 25 gram Steviala kristal sweet vanille
  • 1/2 theelepel citroen sap
  • 100 ml Slagroom
  • 200 gram Griekse yoghurt
  • 5 stuks gelatine blaadjes
  • 20 gram suikervrije aardbeienjam
  • 2 eetlepels water
  • 1 scoop MCT poeder Keton1

Topping voor de aardbeien kwarktaartjes

  • Paar aardbeien
  • Beetje suikervrije aardbeienjam

Instructies

Bereidingswijze bodem

  • Verwarm de oven voor op 175 graden hete lucht. Vervolgens klop je de roomboter samen met de steviala kristal sweet op. Daarna voeg je de overige ingrediënten toe. Klop het geheel vervolgens tot een glad beslag. Bekleed twee springvormen (10cm) met bakpapier. Verdeel het beslag in de bakvormen en bak de bodem voor de koolhydraatarme aardbeien kwarktaartjes voor ca 25 minuten in de oven. Laat hem daarna buiten de oven volledig afkoelen. Schap vervolgens de aardbeienjam in het midden van de bodems. Ga daarna verder met de vulling.
  • Vulling voor de koolhydraatarme aardbeien kwarktaartjes
  • Week de gelatine blaadjes in koud water voor ca 10 minuten. Vervolgens doe je de citroensap en aardbeien in een steelpan. Breng dit daarna al roerend aan de kook. Vervolgens roer je de kristal sweet vanille erbij. Na 5 minuten zet je het vuur uit. Schep de inhoud van het steelpannetje in een zeef boven een mengkom. Druk al de vruchtensappen eruit. Roer vervolgens 4 gelatine blaadjes door de aardbeiensap tot dit gesmolten is.
  • Daarna klop je de slagroom met griekse yoghurt romig op. Zet daarna 100 gram van dit aan de kant. Verwarm dan 10ml water in een steelpan en voeg al roerend 1 gelatine blaadje hier doorheen tot het gesmolten is. Daarna mix je dit al roerend door de 100 gram slagroom vulling. Verdeel dit over de twee springvormen en zet de koolhydraatarme aardbeien kwarktaartjes in de koelkast.
  • Vervolgens spatel je het aardbeiensap door de rest van het slagroom mengsel. Haal dan de springvormen weer uit de koelkast. Spatel de vulling daarna in de springvorm. Laat de koolhydraatarme aardbeien kwarktaartjes voor ca 4 a 6 uur in de koelkast opstijven, het liefst een nachtje. Decoreer de koolhydraatarme aardbeien kaartkaartjes met nog wat aardbeienjam en aardbeien.

Voedingswaarde

Calories: 411kcal | Carbohydrates: 52g | Protein: 9g | Fat: 18g | Saturated Fat: 9g | Polyunsaturated Fat: 0.4g | Monounsaturated Fat: 3g | Trans Fat: 0.4g | Cholesterol: 32mg | Sodium: 202mg | Potassium: 683mg | Fiber: 7g | Sugar: 38g | Vitamin A: 354IU | Vitamin C: 611mg | Calcium: 160mg | Iron: 12mg

Probeer ook eens deze recepten

07/01/2024

Egg Fluff. Deze luchtige lekkernij is niet alleen een smaakexplosie, maar...

03/11/2023

Stap binnen in de heerlijke wereld van het ketogene dieet met...

21/10/2023

Keto Marmer Cake met Pompoen en Cacao! Ben je op zoek...

Meer weten over het Keto dieet?

Ontvang het gratis Keto Start eBook en leer hoe je op de juiste manier begint met keto.

Prachtige Producten Voor Jou!

(33 klantbeoordelingen)
32
+22
Dit is jouw slimme 2-in-1 formule voor herstel en energie. Het poeder combineert hoogwaardig type 1 rundercollageen met de snelle, schone brandstof van MCT-vetten. Zo voed je niet alleen je huid en gewrichten, maar geef je jezelf ook een directe, stabiele energieboost.

 22,50 Incl. BTW

(82 klantbeoordelingen)
82
+18
Deze pure elektrolytenmix van chloride, natrium en magnesium bevat nul calorieën en is daarmee perfect tijdens het vasten. De neutrale, zoet-zoute smaak is ideaal om je vochtbalans te herstellen, of personaliseer hem met korting samen met je favoriete flavordrops voor een frisse twist.

 18,50 Incl. BTW

(8 klantbeoordelingen)
8
+21
Deze C8 MCT Olie is de ideale upgrade voor iedereen die serieus bezig is met een gezonde (keto) leefstijl. Met 100% caprylzuur (C8), de meest efficiënte MCT, ondersteunt het je focus en energie. Neutraal van smaak en geur, perfect voor in je koffie, shake of dressing.

 21,95 Incl. BTW

(25 klantbeoordelingen)
25
+37
Voed je spieren direct met deze krachtige mix van zuiver whey isolaat, MCT-vetten en essentiële vitaminen en mineralen. Doordat de shake extreem weinig lactose bevat, geniet je van een licht verteerbare energieboost die geschikt is voor vrijwel iedereen.

 37,95 Incl. BTW

+12
Deze teststrips voor de eBketone meter meten met slechts één druppel bloed betrouwbaar jouw ketonenwaarden. Dankzij de unieke, automatische kalibratie bij elke strip is de uitslag gegarandeerd zuiver, zodat je met zekerheid je voortgang monitort.  

 12,50 Incl. BTW

(10 klantbeoordelingen)
10
+6
Met de 50 ketose urine teststrips in dit doosje meet je eenvoudig en snel of je lichaam de overstap naar vetverbranding heeft gemaakt. Krijg binnen enkele seconden de bevestiging die je nodig hebt om gemotiveerd te blijven en je aanpak te verfijnen voor een succesvolle start.  

 6,95 Incl. BTW

(3 klantbeoordelingen)
3
+49
Deze complete Ketonen Meter Set bevat alles wat je nodig hebt om direct te starten met het meten van je bloedketonen. Dankzij de gebruiksvriendelijke meter en de nauwkeurige strips krijg je direct inzicht in je vetverbranding.  

 49,95 Incl. BTW

+4
Deze steriele lancetten werken naadloos samen met de automatische prikpen voor een snelle, nauwkeurige en nagenoeg pijnloze vingerprik. Ze vormen de ideale aanvulling op jouw testset, zodat je comfortabel en eenvoudig de juiste bloeddruppel verkrijgt voor een betrouwbare meting.

 4,95 Incl. BTW

(25 klantbeoordelingen)
25
+37
Voed je spieren direct met deze krachtige mix van zuiver whey isolaat, MCT-vetten en essentiële vitaminen en mineralen. Doordat de shake extreem weinig lactose bevat, geniet je van een licht verteerbare energieboost die geschikt is voor vrijwel iedereen.

 37,95 Incl. BTW

(2 klantbeoordelingen)
2
+9
Flavordrops zijn natuurlijke smaakdruppels op basis van hoogwaardige stevia. Ze zijn de perfecte manier om je shakes, kwark of recepten direct een heerlijke smaakboost te geven, zonder toevoeging van suikers of calorieën.

 9,50 Incl. BTW

Aanbieding
(3 klantbeoordelingen)
3
+0
Een voordelige bundel van verschillende Flavordrops. Dit zijn natuurlijke smaakdruppels op basis van hoogwaardige stevia. Ze zijn de perfecte manier om je shakes, kwark of recepten direct een heerlijke smaakboost te geven, zonder toevoeging van suikers of calorieën.

Oorspronkelijke prijs was: € 47,52.Huidige prijs is: € 42,95. Incl. BTW

(25 klantbeoordelingen)
25
+3

Laat je verleiden door intense chocoladesmaak en romige zachtheid, helemaal suikervrij en zonder onnodige toevoegingen. De Choco Bar prikkelt je zintuigen, voedt je lichaam, en houdt je balans perfect op koers. Durf jij te genieten zonder compromissen?

 3,95 Incl. BTW

Aanbieding
(3 klantbeoordelingen)
3
+0
Een voordelige bundel van verschillende Flavordrops. Dit zijn natuurlijke smaakdruppels op basis van hoogwaardige stevia. Ze zijn de perfecte manier om je shakes, kwark of recepten direct een heerlijke smaakboost te geven, zonder toevoeging van suikers of calorieën.

Oorspronkelijke prijs was: € 47,52.Huidige prijs is: € 42,95. Incl. BTW

(1 klantbeoordeling)
1
+11
Ontdek de perfecte suikervrije ervaring voor jouw favoriete lekkernijen! Vervang suiker moeiteloos met Sweet in al je favoriete gerechten en dranken. Gemaakt van erythritol en Stevia, biedt het dezelfde zoetheid als suiker, zonder calorieën en zonder invloed op de bloedsuikerspiegel. Perfect voor kinderen, diabetici, mensen die een koolhydraatarm of keto dieet volgen, of voor iedereen die bewust met suiker omgaat.

 11,50 Incl. BTW

(3 klantbeoordelingen)
3
+11
Vervang traditionele vanillesuiker met Sweet Vanilla zonder in te boeten op smaak. Perfect voor taarten, cupcakes, pannenkoeken, of om je kwark en chai latte mee te verrijken. Geniet van een heerlijke vanillesmaak zonder suikers. Ideaal voor kinderen, diabetici, en iedereen die bewust met suiker omgaat. Maak elke hap of slok onweerstaanbaar!

 11,95 Incl. BTW

(2 klantbeoordelingen)
2
+9
Flavordrops zijn natuurlijke smaakdruppels op basis van hoogwaardige stevia. Ze zijn de perfecte manier om je shakes, kwark of recepten direct een heerlijke smaakboost te geven, zonder toevoeging van suikers of calorieën.

 9,50 Incl. BTW

Hey Guest,
Jouw punten...


Log eerst even in om de inhoud van deze pagina te bekijken Login

Spaar voor korting!

Bestel altijd via jouw Keton1 account. Alleen zo kunnen wij jouw punten registreren. Dus maak er eentje aan, als je die nog niet hebt..

Spaar voor korting

Geniet van vele voordelen..

Bestel altijd via jouw Keton1 account. Alleen zo kunnen wij jouw punten registreren.