Download het Keto Start eBook

Schrijf je in en ontvang ons Keto Start eBook GRATIS

Tonijn bootjes

Probeer ook eens dit heerlijke recept voor courgette tonijn bootjes! Deze gezonde en smakelijke maaltijd zit boordevol eiwitten, gezonde vetten en groenten en is gemakkelijk te bereiden. Voeg deze lichte en voedzame maaltijd toe aan je weekmenu en verras jezelf en je familie met dit heerlijke gerecht! Wil je dit gerecht nog meer keto vriendelijk maken voeg dan bijvoorbeeld onze MCT olie toe.

De belangrijkste ingrediënten zijn:

Courgettes
Tonijn
Cheddar kaas

Optionele ingrediënten:

MCT olie

Print Pin

Courgettes tonijn bootjes

Deze heerlijke courgette tonijn bootjes zijn geweldig als lunch maar zeker ook als diner gerechtje of gezond tussendoortje. Perfect voor een keto of koolhydraatarm voedingspatroon.

Gang Bijgerecht, Hoofdgerecht, lunch

Keuken Italiaans

Diet Diabetic, Low Calorie

Trefwoord courgette, Keto lunch

Voorbereidingstijd 10

Bereidingstijd 20

Servings personen

Calories 75kcal

Author Team Keton1

Ingrediënten

3 courgettes
2 blikjes tonijn
2 eetlepels avocado-olie mayonaise
2 stengels bleekselderij in blokjes gesneden
1/2 kopje geraspte cheddar kaas
Zout en peper naar smaak

Instructies

Verwarm de oven voor op 200C.
Snijd de courgettes doormidden en schep het vruchtvlees uit de binnenkant van de courgette.
Meng de tonijn, mayonaise, bleekselderij, het vlees van de courgette, zout en peper.
Vul elke courgette helft met het tonijnmengsel.
Bedek elke courgette helft met geraspte kaas.
Bak op een bakplaat gedurende 18-20 minuten of tot de kaas goudbruin is.

Voedingswaarde

Serving: 150g | Calories: 75kcal | Carbohydrates: 1.5g | Protein: 9g | Fat: 4g

Prachtige Producten Voor Jou!

Gewaardeerd 4.84 op 5 gebaseerd op 82 klantbeoordelingen

(82 klantbeoordelingen)

+18

Keto Elektrolyten Poeder

Deze pure elektrolytenmix van chloride, natrium en magnesium bevat nul calorieën en is daarmee perfect tijdens het vasten. De neutrale, zoet-zoute smaak is ideaal om je vochtbalans te herstellen, of personaliseer hem met korting samen met je favoriete flavordrops voor een frisse twist.

€ 18,50 Incl. BTW

Gewaardeerd 4.96 op 5 gebaseerd op 25 klantbeoordelingen

(25 klantbeoordelingen)

+37

Keto proteïne Shake

Voed je spieren direct met deze krachtige mix van zuiver whey isolaat, MCT-vetten en essentiële vitaminen en mineralen. Doordat de shake extreem weinig lactose bevat, geniet je van een licht verteerbare energieboost die geschikt is voor vrijwel iedereen.

€ 37,95 Incl. BTW

Gewaardeerd 4.91 op 5 gebaseerd op 32 klantbeoordelingen

(33 klantbeoordelingen)

+22

Keto Collageen Poeder

Dit is jouw slimme 2-in-1 formule voor herstel en energie. Het poeder combineert hoogwaardig type 1 rundercollageen met de snelle, schone brandstof van MCT-vetten. Zo voed je niet alleen je huid en gewrichten, maar geef je jezelf ook een directe, stabiele energieboost.

€ 22,50 Incl. BTW

Gewaardeerd 4.63 op 5 gebaseerd op 8 klantbeoordelingen

(8 klantbeoordelingen)

+21

MCT Olie C8

Deze C8 MCT Olie is de ideale upgrade voor iedereen die serieus bezig is met een gezonde (keto) leefstijl. Met 100% caprylzuur (C8), de meest efficiënte MCT, ondersteunt het je focus en energie. Neutraal van smaak en geur, perfect voor in je koffie, shake of dressing.

€ 21,95 Incl. BTW

Gewaardeerd 4.67 op 5 gebaseerd op 3 klantbeoordelingen

(3 klantbeoordelingen)

+49

Ketonenmeter

Deze complete Ketonen Meter Set bevat alles wat je nodig hebt om direct te starten met het meten van je bloedketonen. Dankzij de gebruiksvriendelijke meter en de nauwkeurige strips krijg je direct inzicht in je vetverbranding.

€ 49,95 Incl. BTW

Lancet naalden

Deze steriele lancetten werken naadloos samen met de automatische prikpen voor een snelle, nauwkeurige en nagenoeg pijnloze vingerprik. Ze vormen de ideale aanvulling op jouw testset, zodat je comfortabel en eenvoudig de juiste bloeddruppel verkrijgt voor een betrouwbare meting.

€ 4,95 Incl. BTW

Gewaardeerd 4.80 op 5 gebaseerd op 10 klantbeoordelingen

(10 klantbeoordelingen)

Ketose urine teststrips

Met de 50 ketose urine teststrips in dit doosje meet je eenvoudig en snel of je lichaam de overstap naar vetverbranding heeft gemaakt. Krijg binnen enkele seconden de bevestiging die je nodig hebt om gemotiveerd te blijven en je aanpak te verfijnen voor een succesvolle start.

€ 6,95 Incl. BTW

+12

eBketone digitale teststrips

Deze teststrips voor de eBketone meter meten met slechts één druppel bloed betrouwbaar jouw ketonenwaarden. Dankzij de unieke, automatische kalibratie bij elke strip is de uitslag gegarandeerd zuiver, zodat je met zekerheid je voortgang monitort.

€ 12,50 Incl. BTW

Gewaardeerd 4.96 op 5 gebaseerd op 25 klantbeoordelingen

(25 klantbeoordelingen)

+37

Keto proteïne Shake

€ 37,95 Incl. BTW

Aanbieding

Gewaardeerd 4.67 op 5 gebaseerd op 3 klantbeoordelingen

(3 klantbeoordelingen)

Smaak Druppels Bundel

Een voordelige bundel van verschillende Flavordrops. Dit zijn natuurlijke smaakdruppels op basis van hoogwaardige stevia. Ze zijn de perfecte manier om je shakes, kwark of recepten direct een heerlijke smaakboost te geven, zonder toevoeging van suikers of calorieën.

Oorspronkelijke prijs was: € 47,52.Huidige prijs is: € 42,95. Incl. BTW

Gewaardeerd 5.00 op 5 gebaseerd op 2 klantbeoordelingen

(2 klantbeoordelingen)

Smaak Druppels

Flavordrops zijn natuurlijke smaakdruppels op basis van hoogwaardige stevia. Ze zijn de perfecte manier om je shakes, kwark of recepten direct een heerlijke smaakboost te geven, zonder toevoeging van suikers of calorieën.

€ 9,50 Incl. BTW

Gewaardeerd 4.72 op 5 gebaseerd op 25 klantbeoordelingen

(25 klantbeoordelingen)

Choco Bars

Laat je verleiden door intense chocoladesmaak en romige zachtheid, helemaal suikervrij en zonder onnodige toevoegingen. De Choco Bar prikkelt je zintuigen, voedt je lichaam, en houdt je balans perfect op koers. Durf jij te genieten zonder compromissen?

€ 3,95 Incl. BTW

Aanbieding

Gewaardeerd 4.67 op 5 gebaseerd op 3 klantbeoordelingen

(3 klantbeoordelingen)

Smaak Druppels Bundel

Oorspronkelijke prijs was: € 47,52.Huidige prijs is: € 42,95. Incl. BTW

Gewaardeerd 5.00 op 5 gebaseerd op 2 klantbeoordelingen

(2 klantbeoordelingen)

Smaak Druppels

€ 9,50 Incl. BTW

Gewaardeerd 5.00 op 5 gebaseerd op 1 klantbeoordeling

(1 klantbeoordeling)

+11

Sweet

Ontdek de perfecte suikervrije ervaring voor jouw favoriete lekkernijen! Vervang suiker moeiteloos met Sweet in al je favoriete gerechten en dranken. Gemaakt van erythritol en Stevia, biedt het dezelfde zoetheid als suiker, zonder calorieën en zonder invloed op de bloedsuikerspiegel. Perfect voor kinderen, diabetici, mensen die een koolhydraatarm of keto dieet volgen, of voor iedereen die bewust met suiker omgaat.

€ 11,50 Incl. BTW

Gewaardeerd 5.00 op 5 gebaseerd op 3 klantbeoordelingen

(3 klantbeoordelingen)

+11

Sweet Vanilla

Vervang traditionele vanillesuiker met Sweet Vanilla zonder in te boeten op smaak. Perfect voor taarten, cupcakes, pannenkoeken, of om je kwark en chai latte mee te verrijken. Geniet van een heerlijke vanillesmaak zonder suikers. Ideaal voor kinderen, diabetici, en iedereen die bewust met suiker omgaat. Maak elke hap of slok onweerstaanbaar!

€ 11,95 Incl. BTW

Courgettes Tonijn Bootjes

Download het Keto Start eBook

Tonijn bootjes

Courgettes tonijn bootjes

Ingrediënten

Instructies

Voedingswaarde

Probeer ook eens deze recepten

Meer weten over het Keto dieet?

Prachtige Producten Voor Jou!

Hey Guest, Jouw punten...

Log eerst even in om de inhoud van deze pagina te bekijken Login

Spaar voor korting!

Hey Guest,
Jouw punten...